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Jul 9, 2024 · विटामिन सी के फायदे - Benefits of Vitamin C in Hindi. विटामिन सी का उपयोग हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। विटामिन सी के रोजाना सेवन से हमारे शरीर को ...
Aug 4, 2023 · विटामिन सी के फायदे - Benefits of Vitamin C in hindi. निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरक के रूप में विटामिन सी उपयोगी हो सकता है:
- विटामिन सी से होती है त्वचा की सुरक्षा
- त्वचा को नमी देता है
- जल्द भरते हैं घाव
- सूरज की किरणों से त्वचा की रक्षा
- हड्डियों को भी मजबूत बनाता है
- बढ़ती उम्र में त्वचा को रखता है स्वस्थ
- मसूड़ों को स्वस्थ रखना
- उच्च रक्तचाप को कम करना
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विटामिन सी के कारण रक्त वाहिकाओं की संरचना होती है और रक्त वाहिकाओं द्वारा आपकी त्वचा तक प्रोटीन का पहुंचना आसान हो जाता है। यह त्वचा के सूखे या रूखेपन को ठीक करता है तथा त्वचा की नमी को बनाए रखता है, जिससे त्वचा स्वस्थ बनी रहती है और आपके चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती। विटामिन सी चेहरे एवं आँखों पर आने वाली झुर्रियों को रोकने में लक्षम होता है।
विटामिन सी नमी को बरकरार रखकर आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखता है। इसमें उपलब्ध एप्रीकॉट ऑइल त्वचा को जरूरी पोषक तत्व देता है।
विटामिन सी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में होने वाले घाव, जख्म या चोट को जल्द ठीक करने का काम करते हैं।
वर्तमान में दूषित और हानिकारक वातावरण, के कारण आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचने की संभावना रहती है।इसका सबसे पहले त्वचा पर ही दुष्प्रभाव पड़ता है। सूर्य से आने वाली हानिकारक किरणों से भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकती हैं। फोटोकेमिकल रिएक्शन के कारण डीएनए खराब होने लगता है। विटामिन सी इन सभी परेशानियों से हमें राहत पहुंचाता है।
विटामिन सी हड्डियों को स्वस्थ रखने का काम करता है। इसकी पर्याप्त मात्रा हड्डी से जुड़े विकारों को सही कर उसे मजबूती देता है। आप हड्डी से संबंधित बीमारी की स्थिति में चिकित्सक से परामर्श लेकर विटामिन सी का सेवन कर सकते हैं।
बढ़ती उम्र में शरीर में ग्लाइकोसअमिनोग्लाइकन्स की कमी होने लगती है और इससे त्वचा रूखी होने लगती है। विटामिन सी इस परेशानी में राहत पहुंचाता है। यह शरीर में नमी की मात्रा को बनाए रखता है और झुर्रियां कम करता है, जिससे बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं।
शरीर में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और मसूड़ों में रक्तस्राव जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
वर्तमान में कई लोग उच्च रक्तचाप की समस्या से ग्रस्त हैं। एक शोध के अनुसार विटामिन सी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। (डॉ. ललित कनोडिया, जनरल फिजिशियनने इस लेख की समीक्षा की है।) संदर्भ- 1.Weller R.H., John A., Savin J., Dahl M. The Function and Structure of Skin. 5th ed. Wiley-Blackwell; Massachusetts, MA, USA: 2008. 2.Patton K.T., ...
विटामिन सी शरीर के लिए बहुत ही फायदे होते हैं, जैसे कि रक्त वाहिकाओं की संरचना, त्वचा की सुरक्षा, कोलेजन का सहायता और स्वस्थ रहने के साथ-साथ क
Nov 30, 2020 · विटामिन सी (Vitamin-C) एल-एस्कॉर्बिक एसिड (L-ascorbic acid)के रूप में भी जाना जाता है, जो कि एक पानी में घुलनशील विटामिन है और कई खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है। ये शरीर में कोलेजन,...
Jun 23, 2020 · विटामिन सी के फायदे और नुकसान. विटामिन सी सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है जो मानव के लिए बहुत जरूरी है। यह फलों और सब्जियों ...
Apr 18, 2023 · विटामिन सी के फायदे (Vitamin C Benefits in Hindi) हमारे शरीर को विटामिन सी के लाभ निम्न होते हैं-: 1. त्वचा की नमी बनाए रखने में:
Oct 2, 2022 · lifestyle. health. Vitamin C: जानें, क्यों विटामिन-सी सेहत के लिए है जरूरी और क्या हैं इसके फायदे. Vitamin C संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें किसी एक पोषक तत्व की कमी से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। खासकर विटामिन सी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। इसके अलावा त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।.
