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- El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México; ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que nuestra dieta diaria sea correcta y...
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Apr 25, 2024 · De acuerdo con la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar ...
- Plato del bien comer | Hablemos de salud | Gobierno | gob.mx
Ícono de las guías alimentarias 2023: el Plato del Bien...
- El plato del bien comer… una guía para una buena alimentación
Los tres grupos de alimentos que integran el Plato del Bien...
- Plato del Bien Comer - IMSS
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Ícono de las guías alimentarias 2023: el Plato del Bien Comer Saludable y Sostenible.
The current food guide is a plate divided in three parts (El Plato del Buen Comer), each one representing a food group: vegetables and fruits, cereals, legumes and animal source foods (including dairy, meat, poultry and fish). The plate has a band around it with a different colour for each group: green for vegetables and fruits, yellow for ...
Dec 13, 2023 · Los tres grupos de alimentos que integran el Plato del Bien Comer son: Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, lo que permite un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud. Cereales y tubérculos.
- Qué Es El Plato Del Bien Comer
- Recomendaciones Del Plato Del Bien Comer
- Para Qué Sirve El Plato Del Bien Comer
- Verduras Y Frutas
- Cereales Y tubérculos
- Leguminosas Y Alimentos de Origen Animal
Es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana(NOM), para la promoción y educación para la salud alimentaria. Esta guía establece criterios para la orientación nutritiva en México; ilustra cada uno de los grupos de alimentos, con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo. Cabe resaltar que, ning...
Según la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente el plato del bien comer, son: comer en gran medida frutas y verduras, preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y d...
La guía del plato del bien comer, clasifica los alimentos en tres grupos, de acuerdo con su origen y función en el organismo.Promueve una alimentación correcta porque hace referencia a lo que se debe consumir y en qué proporción.La correcta aplicación de esta guía te permite conocer, identificar y aprender a combinar los alimentos de cada grupo, para consumirlos en el desayuno, comida y cena.Son fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.Deben consumirse todos los días y en todas las comidas, crudas o al vapor, previamente lavadas y desinfectadas.Se deben consumir cinco porciones diarias.Consumir de preferencia las de temporada, por su bajo costo y frescura. Además de que ayudas a los productores a mantener la circulación del mercado.Son fuente de energía, vitaminas, minerales y fibra dietética.Los cereales de preferencia se deben consumir integrales.El grupo de cereales está formado por maíz, trigo, avena, centeno, cebada, amaranto, arroz y productos derivados como tortillas y productos de nixtamal, panes integrales, galletas y pastas.Los tubérculos son parte del tallo o de una raíz, como la papa, la yuca y el camote.Son fuente de proteínas, hierro, grasas y vitaminas.Se deben combinar con los cereales porque su valor nutritivo es semejante al de las proteínas, que son importantes para formar los tejidos del cuerpo.Las leguminosas crecen en vaina. Ejemplos: frijol, lenteja, garbanzo, haba, soya, chícharo, alubia, entre otras.Los alimentos de origen animal incluyen huevo, pescado, pollo, res, puerco y vísceras. A este grupo pertenecen los lácteos, como la leche, el queso y el yogur, que se caracterizan por ser de fácil...- Editor
Conoce acerca del plato del buen comer, una guía para una alimentación sana y equilibrada. Identifica los grupos de alimentos y porciones recomendadas. El Plato del Buen Comer es una herramienta gráfica desarrollada por la Secretaría de Salud de México para promover una alimentación sana y balanceada.
May 12, 2023 · Las características principales de las Guías Alimentarias son representadas visualmente en El plato del bien comer, donde: El 50% del plato debe contener frutas y verduras de temporada y de producción local. El 22% granos y cereales. El 15% de leguminosas. El 8% de alimentos de origen animal.
