Search results
Jul 8, 2023 · El lanzamiento de disco es una disciplina atlética que forma parte del atletismo. Las reglas básicas del lanzamiento de disco son las siguientes: 1. El disco utilizado debe ser de metal y su forma es similar a la de un plato, con un diámetro de 22 centímetros para los hombres y 18 centímetros para las mujeres. 2.
Los atletas de lanzamiento de disco empiezan cada lanzamiento dentro de un círculo blanco situado en el suelo. El círculo puede ser de metal, como hierro o acero. De acuerdo con las reglas de World Athletics, el círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 metros.
Aug 18, 2023 · El lanzamiento de disco en el ámbito del atletismo es una prueba en la que se lanza un objeto pesado de sección circular desde un círculo. La técnica consiste en levantar el disco, echar el brazo hacia atrás y lanzarlo hacia adelante. El reglamento establece que debe caer dentro de un sector específico. Los discos tienen diferentes ...
Según las reglas de World Athletics, el diámetro del círculo de lanzamiento es de 2.5 metros. El objetivo de los atletas es lanzar el disco lo más lejos posible, y deben permanecer dentro del círculo de lanzamiento hasta que el disco haga contacto con el suelo. Sus pies pueden tocar los bordes interiores del círculo, pero no el borde ...
- Información general
- Colocarte en posición
- Lanzar el disco
- Entrenar para lanzar el disco
El lanzamiento de disco se remonta por lo menos al año 708 a.C., época durante la cual un escultor griego llamado Mirón produjo la famosa estatua
, la cual representa a un lanzador de disco. Incluso el poeta Homero hizo referencia al lanzamiento del disco en
Tu edad y género determinarán el tamaño y el peso del disco que vayas a lanzar. Sin embargo, si consideras que el peso sugerido es mucho o muy poco para ti, es posible que debas modificar el peso según tus necesidades. A continuación encontrarás una lista que puede servirte para elegir el disco apropiado:
Mujeres (todos los niveles): disco de 1 kg
Niños (hasta 14 años): disco de 1 kg
Hombres (edad secundaria, 15 a 18 años): disco de 1,6 kg
Hombres (edad universitaria): disco de 2 kg
Hombres (maestros hasta los 49 años): disco de 2 kg
Sujeta el disco con una mano.
Debes sujetar el disco con una mano, colocando la palma de forma que mire hacia abajo sobre la parte superior del disco. Luego, extiende los dedos a lo largo del borde exterior del disco de manera que queden espaciados uniformemente.
Si bien está de más decirlo, debes usar la mano derecha si eres diestro y la mano izquierda si eres zurdo.
No debes sujetar el disco con demasiada fuerza. Evita que tus dedos queden completamente enroscados alrededor del borde del disco.
De esta forma, te será más fácil lanzarlo.
Apoya la parte inferior del disco sobre la mano que tengas libre hasta que estés preparado para lanzar. Sin embargo, no está permitido lanzar el disco con ambas manos.
Realiza el movimiento para lanzar el disco pero sin el disco.
Realiza todos los movimientos, ya que, si te interrumpes en pleno lanzamiento, esto podría hacer que tu forma no sea fluida. Una vez que tengas una buena idea en cuanto a la postura y el lanzamiento, repite este ejercicio con los ojos cerrados.
Debes tener cuidado al practicar con los ojos cerrados, ya que, por mucho que conozcas bien la zona de práctica, un paso en falso podría ser doloroso.
Si practicas este movimiento con los ojos cerrados, la consciencia de tu cuerpo incrementará y ayudarás a que el movimiento se convierta en un reflejo más natural.
Desarrolla fuerza en la espalda.
Quizás el mejor punto de partida sea realizar ejercicios para la espalda con un balón medicinal. Esto se debe a que el peso de estos balones puede ajustarse a tus necesidades. Incorpora las dominadas a tu entrenamiento para el lanzamiento de disco debido a que constituyen una excelente rutina de ejercicios para la espalda y el torso.
People also ask
¿Cuáles son las reglas del lanzamiento de disco?
¿Cómo hacer un lanzamiento de disco?
¿Cuál es el objetivo del lanzamiento de disco?
¿Cuál es el origen del lanzamiento de disco?
El lanzamiento de disco es una prueba campo del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso ...
En qué consiste el lanzamiento de disco. La prueba de lanzamiento de disco consiste en colocarse de pie y lanzar una bola llamada disco lo más lejos posible mediante el giro del cuerpo. La práctica de este deporte se lleva a cabo dentro de un círculo que mide entre 2.500 y 2.949 metros y que se encuentra marcado por una banda de metal la ...
